Naučnici tvrde: Drijemanje tokom radnog vremena je dobro

Svi na poslu imamo one trenutke pospanosti kada ni kafa ne pomaže.
japanci_drijemanje

Nedavno istraživanje objavljeno u Nature Neuroscience pokazalo je da čovjekov radni učinak opada tokom dana, ali da su oni koji su odspavali 30 minuta zaustavili to opadanje.

Oni koji su spavali 60 minuta ne samo da su zaustavili opadanje svojih radnih performansi, već su ih čak i unaprijedili.

Japanci čak imaju riječ za drijemanje na poslu - inemuri, piše Independent.

Sara Mednick, autorka studije i autorka djela Odrijemaj! Promijeni svoj život rekla je za New York Times da drijemanje pruža različite pogodnosti.

"Drijemanje može imati jednak efekat kao redovno spavanje ukoliko je kvalitetno“, rekla je ona.
Dugo drijemanje može da izazove osjećaj pospanosti, ali ukoliko drijemanje traje između 20 do 60 minuta, može da pomogne u boljem pamćenju stvari i učenju određenih detalja.

Razlog zašto ne treba drijemati duže od 60 minuta jeste taj što organizam tada ulazi u REM fazu.

Ženama je potrebno 20 minuta više sna nego muškarcima. Najbolje vrijeme za drijemanje, prema mišljenju neurologa, jeste radno vrijeme.

(Bportal)




Komentariši

Vaša email adresa neće biti objavljivana. Neophodna polja su označena sa *

Možete koristiti ove HTML oznake i atribute: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>